Estiramientos. Todo lo que debes saber

¿Estirar o no estirar? Estirar es una parte fundamental del entrenamiento ya que nos ayuda a recuperar los músculos más rápido después del ejercicio. Además, realizar estiramientos correctamente nos ayudará a evitar lesiones y contracturas con el tiempo. Beneficios: Ayuda a relajar la tensión muscular causada por el estrés Mejora la flexibilidad Mejora la circulación …

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