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Todo lo que debemos saber sobre la Vitamina D

¿Qué es la VITAMINA D y para qué sirve? La Vitamina D es un nutriente esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Entre sus principales funciones se encuentra: Contribuye a la salud de los huesos Facilita la regulación hormonal Mejora el sistema inmune Ayuda a mejorar nuestra concentración y memoria Mejora la salud del …

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Beneficios de la alcachofa

La alcachofa es una de las verduras más completas que podemos encontrar en nuestros supermercados por sus numerosos beneficios para la salud. La mayor parte de sus propiedades se encuentran en la hoja. A continuación os dejamos 6 razones por las que debes añadir alcachofas en tu alimentación: Mejora el metabolismo digestivo gracias a su …

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Alimentos para subir las plaquetas

¿Qué son las plaquetas? Las plaquetas son células pequeñas cuya principal función es la coagulación, es decir, ayudan a sanar heridas y prevenir pérdidas excesivas de sangre con cualquier lesión. Son múltiples las razones por las que se pueden tener las plaquetas bajas, desde un virus hasta falta de nutrientes. La alimentación, en estos casos, …

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Los mejores alimentos para ganar masa muscular

Si quieres aumentar tu masa muscular debes saber que tu alimentación es un factor clave para alcanzar tu objetivo. No es bueno prescindir de ningún alimento, ya que lo más importante es llevar una dieta equilibrada en la que estén presentes todos los grupos de alimentos aunque algunos de ellos pueden ser más beneficiosos cuando …

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Intolerancia a la lactosa: Lo que debes saber

La Asociación de Intolerantes a la lactosa de España (ADILAC) afirma que el 80% de la población no consume la ingesta recomendada de calcio necesario para mantener la salud de nuestros huesos. Con los años, el consumo de leche se ha visto disminuido considerablemente. Aunque sabemos la importancia y los beneficios que tiene el consumo …

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