¿Sabías que el color de las frutas y verduras que consumimos refleja su valor nutricional? Efectivamente, el color de las frutas y verduras que consumimos puede reflejar alguna de sus propiedades. Esto se debe a los fitoquímicos, sustancias que se encuentran en alimentos de origen vegetal y que producen el color de los mismos. Los […]
La importancia del color de los alimentos Leer más »
Beneficios y propiedades de las legumbres En muchas de nuestras entradas hablamos sobre alimentación y salud, pero nunca habíamos hablado sobre los beneficios y propiedades de las legumbres. Las legumbres son las semillas contenidas en las plantas de la familia de las leguminosas y junto a los cereales y algunas frutas han sido la base
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Los antioxidantes son un grupo de vitaminas y nutrientes presentes en algunos alimentos que ayudan retrasar el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es el proceso mediante el cual el cuerpo libera lo que se conoce como radicales libres. Este proceso es muy beneficioso para el cuerpo pero, si se liberan en exceso, puede acelerar el
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El etiquetado nutricional es la herramienta a través de la cual los consumidores podemos saber los valores nutricionales de un producto. ¿Cómo leemos el etiquetado nutricional? Lo primero que debemos hacer, antes de mirar los datos que aparecen en el etiquetado, es saber la cantidad en la que se basan dichos datos. La porción que aparece
Cómo interpretar el etiquetado Leer más »
Todos sabemos los beneficios que nos aporta practicar deporte de manera regular: aumenta nuestra confianza, mejora nuestra memoria, nos ayuda a bajar los niveles de estrés, nos ayuda a ser más constantes y disciplinados, nos ayuda a estar fuertes, entre otros. A pesar de esto, son miles las excusas que llegamos a poner al cabo
Consejos para realizar ejercicio en casa Leer más »
Conoce las principales diferencias entre la carne roja y blanca y sácale el máximo partido a tus platos.Visita el apartado ofertas y descubre nuestros folletos de fresco semanales y mensuales.Siguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades y consulta nuestro blog: Facebook @sparsureste Twitter @SparSureste
Carne roja y blanca. Tipos y diferencias Leer más »
¿Vas a hacer una carrera próximamente? Aquí te dejamos unos tips para el día de antes de la carrera: Aliméntate bien. Evita tomar alimentos con mucha fibra. Lleva una alimentación sana y moderada, rica en proteína y carbohidratos. No te olvides de mantenerte hidratado. Evita el consumo de grasas y alcohol ya que tu
Como prepararte para una carrera Leer más »
¿Cuáles son los mejores alimentos para reforzar nuestro sistema inmunológico? Con la llegada del frío y los cambios de temperatura es muy frecuente que acabemos resfriados si no tenemos en cuenta algunos consejos básicos para esta época del año. Además de llevar la vestimenta adecuada para los distintos cambios de temperatura, es esencial llevar una
Alimentos para combatir el resfriado Leer más »
