Los antioxidantes son un grupo de vitaminas y nutrientes presentes en algunos alimentos que ayudan retrasar el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es el proceso mediante el cual el cuerpo libera lo que se conoce como radicales libres. Este proceso es muy beneficioso para el cuerpo pero, si se liberan en exceso, puede acelerar el […]
Alimentos antioxidantes Leer más »
En el Día Mundial del Pistacho (26 de febrero) aprende a preparar estas dos nuevas recetas y disfruta de los beneficios de uno de los mejores frutos secos a nivel nutricional. Beneficios Rico en fibra Poder saciante Antioxidante Rico en proteína Alto contenido en hierro Contiene grasas monoinsaturadas Mejora la concentración Ensalada de pistacho Ingredientes (2
Recetas con pistachos Leer más »
El etiquetado nutricional es la herramienta a través de la cual los consumidores podemos saber los valores nutricionales de un producto. ¿Cómo leemos el etiquetado nutricional? Lo primero que debemos hacer, antes de mirar los datos que aparecen en el etiquetado, es saber la cantidad en la que se basan dichos datos. La porción que aparece
Cómo interpretar el etiquetado Leer más »
Todos sabemos los beneficios que nos aporta practicar deporte de manera regular: aumenta nuestra confianza, mejora nuestra memoria, nos ayuda a bajar los niveles de estrés, nos ayuda a ser más constantes y disciplinados, nos ayuda a estar fuertes, entre otros. A pesar de esto, son miles las excusas que llegamos a poner al cabo
Consejos para realizar ejercicio en casa Leer más »
El cuidado de nuestras mascotas es muy importante para nosotros, ¿Qué arena para gatos elegir? ¿Cómo debo educarlo? Son algunas de las preguntas que nos hacemos cuando tenemos un gato en casa. A continuación dejamos algunos consejos que pueden ser de utilidad. ¿Qué arena para gatos elegir? Elegir la arena para gatos adecuada es una
Consejos para cuidar de tu mascota I Leer más »
Ingredientes 150 ml de leche 3 huevos 1 sobre de levadura 260 g de azúcar Spar 100 ml de aceite de oliva Spar 225 g de harina de repostería 1 tableta de Chocolate Fondant Negro Spar 20 g de mantequilla 100 ml de nata para montar Fresas Elaboración Para el bizcocho: Precalentamos el horno a
Receta para endulzar San Valentín Leer más »
La principal diferencia que encontramos entre el pescado blanco y el azul es su nivel de grasa. Mientras que el pescado blanco contiene menos de un 5% de grasa, el pescado azul contiene en su composición más de un 6%. Ambos tienen un alto valor nutritivo y son perfectos para complementar cualquier dieta. Los especialistas
Diferencia entre el pescado blanco y azul Leer más »
¿Estirar o no estirar? Estirar es una parte fundamental del entrenamiento ya que nos ayuda a recuperar los músculos más rápido después del ejercicio. Además, realizar estiramientos correctamente nos ayudará a evitar lesiones y contracturas con el tiempo. Beneficios: Ayuda a relajar la tensión muscular causada por el estrés Mejora la flexibilidad Mejora la circulación
Estiramientos. Todo lo que debes saber Leer más »
Ingredientes (4 personas) 4 Huevos 350 g de espinacas Una lata de champiñones laminados Spar Aceite de oliva Spar Pimienta Spar 15 ml de salsa Sriracha Elaboración Salteamos los champiñones y las espinacas. Cuando esté listo lo apartamos en un plato. Mientras, preparamos los huevos. Para ello añadiremos un chorro de aceite y los prepararemos
Huevo con espinacas y champiñones Leer más »
Ayer, 4 de febrero, tuvo lugar en el Ayuntamiento de Cartagena la entrega de premios del Proyecto de Activación de Empleo para mayores de 40 años realizado por ADLE. Durante la ceremonia, Grupo Upper recibió uno de los premios en agradecimiento por su participación y colaboración en la primera edición, en la cual contó con un
