Reducir el desperdicio de alimentos es una forma importante de ahorrar dinero y reducir el impacto ambiental. A continuación os dejamos algunos trucos y consejos para ayudarte a combatir el desperdicio de alimentos:

  1. Planifica tus comidas:

    • Planifica tus comidas con antelación, incluyendo desayunos, almuerzos y cenas.
    • Haz la lista de la compra basándote en tu planificación y compra solo lo que necesites. Existen aplicaciones como Bring! para planificar tu lista de la compra. También puedes utilizar las notas de tu teléfono o descargarte el planner que hemos preparado si prefieres imprimirlo y tenerlo en la cocina.

  2. Almacenamiento adecuado:

    • Almacena los alimentos perecederos, como frutas y verduras, en el refrigerador de manera adecuada para prolongar su vida útil.
    • Utiliza recipientes herméticos para mantener la frescura de los alimentos.

  3. Rotación de productos:

    • Coloca los productos más antiguos en la parte delantera de la despensa o el refrigerador para asegurarte de que se consuman antes, así evitaremos consumir primero los productos nuevos.

  4. Compra a granel con moderación:

    • Comprar en grandes cantidades puede ahorrar dinero, pero solo si estás seguro de que podrás usar todo antes de que se eche a perder.

  5. Aprende a interpretar las fechas de caducidad:

    • Familiarízate con las etiquetas de “caducidad” y “consumir preferentemente antes de” para no tirar alimentos que sigan siendo seguros para comer después de la fecha de caducidad. 
    • ¿Qué alimentos suelen tener la etiqueta de “consumir preferentemente antes de”? Alimentos enlatados, alimentos secos envasados, productos envasados al vacío, productos horneados y dulces, entre otros. Es importante recordare la fecha de “consumir preferentemente” es más una guía de calidad que una indicación de seguridad alimentaria. Usa tus sentidos para evaluar si un alimento es seguro para comer después de esa fecha. Si un alimento parece estar en mal estado, tiene un olor desagradable o su textura no es la habitual, es mejor desecharlo en lugar de consumirlo.

  6. Haz un uso creativo de los sobrantes:

    • Utiliza sobras para crear nuevas comidas. Por ejemplo, las verduras sobrantes pueden convertirse en una sopa o una tortilla.
    • Congela las sobras que no puedas comer de inmediato. 

  7. Compostaje:

    • Si tienes sobras que no se pueden consumir ni congelar, considera el compostaje como una forma de reducir la basura y enriquecer tu suelo. ¿Qué se puede comportar? Frutas y verduras, cáscaras de huevo (preferiblemente trituradas), posos de café y bolsas de té (sin etiquetas ni grapas), productos de panadería, restos de alimentos cocidos, cáscaras de frutos secos y restos de alimentos no procesados.


      ¿Qué no debemos compostar? Es importante evitar ciertos       alimentos en el compostaje, ya que pueden atraer plagas o causar problemas de compostaje. Estos alimentos son: carnes y productos lácteos, grasas y aceites en grandes cantidades, heces de animales, plantas enfermas o plagadas. 

  8. Controla las porciones:

    • Sirve porciones adecuadas para evitar que sobre comida en el plato.

  9. Sé consciente de las compras impulsivas:

    • Evita comprar alimentos solo porque están en oferta si no los necesitas realmente.

  10. Apoyo a la economía local:

    • Compra productos frescos en supermercados locales para reducir la distancia que los alimentos deben viajar antes de llegar a tu mesa.

  11. Comparte con otros:

    • Si tienes alimentos no deseados pero aún comestibles, considera donarlos a bancos de alimentos o amigos y vecinos.

  12. Utiliza la creatividad en la cocina:

    • Experimenta con recetas que te permitan utilizar ingredientes que están a punto de vencer.

  13. Consume las partes no convencionales de los alimentos:

    • Aprovecha partes de alimentos que generalmente se desechan, como hojas de zanahorias o cáscaras de plátano, en recetas creativas.

  14. Sé consciente de tus hábitos de consumo:

    • Reflexiona sobre tus hábitos alimenticios y compra solo lo que puedes consumir.

Reducir el desperdicio de alimentos es una forma efectiva de ahorrar dinero y contribuir a la sostenibilidad ambiental. Al implementar estos consejos y trucos en tu rutina diaria, estarás dando un paso importante hacia la reducción del desperdicio de alimentos.

El cambio de temporada es, para muchos de nosotros, el momento perfecto para realizar una limpieza general del hogar. Pero organizar la casa puede convertirse en una tarea que nunca acaba si hemos ido acumulando más objetos de los que deberíamos. Sin duda, el cambio de armario es el número uno entre las tareas que más pereza y frustración nos provoca. Con los trucos que te mostramos a continuación organizar la casa se convertirá en una tarea fácil, sencilla y rápida.

 

1. Elimina todo aquello que no necesitas

Parece una tarea fácil, pero a veces puede complicarse más de lo que pensamos. En los últimos años han surgido métodos como el método Konmari o Marie Kondo que te ayudan, de una manera práctica, a desechar todo lo que realmente no necesitas, ayudándote a mantener una casa mucho más ordenada.  Esto esta muy ligado a una tendencia que ya os sonará y que cada vez tiene más adeptos, el minimalismo, un estilo de vida que promueve la idea de vivir únicamente con lo que realmente necesitamos. Si os interesa este tema os recomendamos el documental \”Minimalism\”, de Netflix, que aborda muy bien esta idea.

Una vez que hemos conseguido eliminar toda aquella ropa que llevamos años sin usar y objetos que ya no nos gustan o no nos sirven, debemos seleccionar cuáles de ellos se pueden donar, regalar o tirar en función de su estado.

2. Casilleros, cajoneras, cajitas… serán tus mejores aliados

Cestas, cajas, compartimentos, casilleros, cajitas… todo aquello que nos sirva para almacenar nos ayudará a mantener nuestra casa ordenada. En nuestra sección de bazar podéis encontrar un montón de estos complementos en diferentes tamaños y estilos. Lo ideal es agrupar nuestros objetos por familias: todos nuestros cinturones juntos, todos los objetos tecnológicos en el mismo compartimento (cargadores, cámaras…), etc. En el caso de la cocina, los alimentos se pueden agrupar de varias maneras (por grupos de alimentos, alimentos para el desayuno, para la cena…), esto irá en función de lo que más cómodo nos resulte. Un ejemplo de cómo podemos organizar nuestra despensa es añadiendo etiquetas a los tarros de los productos, de esta manera sabremos en un primer vistazo dónde se encuentran.

 

3. Menos es más

Tendemos a acumular cosas y abarrotar nuestras estanterías de objetos que nunca vamos a usar. Aunque la decoración de nuestro hogar es muy importante ya que refleja nuestra personalidad, esta no debería contribuir a causar caos visual. Intenta seleccionar los libros que más te gustan y el resto guárdalos en compartimentos, utiliza esos espacios que han quedado en la estantería para colocar alguna vela u objeto que te recuerde a tu último viaje. Mantén la mesita de noche siempre ordenada con aquello que realmente necesites. Con estos pequeños actos el aspecto de tu casa cambiará por completo.

 

4. Gana espacio

Si algo nos ha enseñado el método Marie Kondo es que podemos mantener nuestra ropa organizada de una manera útil y práctica. Al doblar la ropa de manera vertical y por colores conseguimos mantenerla organizada por mucho más tiempo ya que nos ayudará a ver más en un vistazo, pudiendo seleccionar la ropa que necesitamos sin desordenar el resto que encuentran en el cajón. En su instagram podéis ver cómo lleva su método a las diferentes estancias del hogar.

 

5. Dos por el precio de uno

En aquellas casas donde el espacio es limitado es muy práctico usar muebles con doble funcionalidad. Es el caso, por ejemplo, de camas con canapé, taburetes con almacenaje, sofás modulares con cajoneras, entre otros.

 

Os puede interesar…

En un post anterior hablamos de los cuidados básicos que debías tener en cuenta si querías o tenías un gato en casa. Esta vez te traemos los puntos básicos a tener en cuenta si tienes un perro como mascota.

Identifícalo

La identificación de tu mascota es esencial en caso de pérdidas. Compra un microchip y añade toda la información necesaria para que sea fácil contactar contigo.

Dale su espacio

Tu mascota necesita su espacio. Antes de que llegue tendrás que acondicionar dos zonas: una para que duerma y descanse y otra donde coma. Deberás enseñarle en qué zonas de la casa puede estar y qué cosas no están permitidas, como por ejemplo, subirse a la cama o al sofá.

¿Pienso o comida?

La alimentación es uno de los puntos más importantes a tener en cuenta en el cuidado de una mascota. Si tu perro es un cachorro deberás racionar la comida en 3 veces, si tu perro se encuentra en edad adulta con 1 o 2 veces bastará. Tiendanimal afirma que \”según los expertos en nutrición canina, una buena alimentación equilibrada y nutritiva contribuye a que los perros vivan más años ya que los componentes con los que están elaborados los piensos favorecen y mejoran la calidad de vida de nuestros animales\”. El pienso que debes escoger irá en función de la edad y peso de tu mascota. En cuanto al horario, debes crear una rutina alrededor de las comidas, mantener un horario regular ayudará a tu perro a controlar lo que come.

Por último, mantenlo siempre hidratado, ten su cuenco lleno de agua para cuando lo necesite.

Cuida sus dientes

La dentadura de tu mascota también es muy importante. Para limpiar sus dientes puedes hacer uso de un cepillo más o menos suave en función de su edad. En cuanto al producto, puedes optar por una opción natural mezclando agua con bicarbonato o usar una pasta específica para perros. Nunca debes usar dentífrico para humanos. Lo ideal es limpiar sus dientes al menos 1 vez a la semana. Puedes ayudarte de snacks dentales para completar la rutina.

Crea un vínculo afectivo

Los perros, a diferencia de los gatos, necesitan un trato más afectivo por parte de sus dueños. Dedica tiempo en el día a estar con él y mostrarle tu cariño, te lo agradecerá. La educación también es muy importante. Intenta premiarlo cuando tenga un buen comportamiento e intentar enseñarle cuando haga las cosas mal. Nunca le grites y llegues a las manos ya que solo conseguirás crear una mala relación con tu mascota.

Ejercicio

Tu perro necesita tener una actividad diaria para mantenerse saludable. Además de los paseos para que haga sus necesidades en la calle debes introducir caminatas de al menos 40 minutos para que realice ejercicio y gaste su energía. Dependiendo de su edad puedes probar a trotar o correr junto a él.

Veterinario

Llevar a tu mascota al veterinario es necesario y obligatorio. No solo te aconsejará en todas las dudas que tengas sobre el cuidado de tu mascota, también te ayudará a controlar su salud haciendo revisiones periódicas y vacunas.

Tiendanimal

Fundación Affinity 

WikihowSíguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades:

Facebook @sparsureste

Twitter @SparSureste

Mantener la casa limpia y organizada puede ser todo un reto por la falta de tiempo y la vida tan ajetreadas que llevamos. A continuación hemos hecho una selección de trucos de limpieza caseros que pueden ayudarnos en el día a día.

Cómo eliminar el olor después de cocinar

Pon a hervir un poco de agua con vinagre a fuego lento, esto ayudará a neutralizar el olor que queda después de cocinar, especialmente cuando se preparan platos con carnes o pescados.

Bandeja del horno

¿Quieres dejar reluciente la bandeja del horno? Extiende un poco de sal y rasca con un trozo de papel de periódico, conseguirás que tu bandeja vuelva a brillar como el primer día. Otra opción es añadir un poco de quitagrasas en la bandeja y dejar actuar. Para retirarlo ayúdate de un estropajo de aluminio. Por último, enjuaga y seca con un paño o papel absorbente.
En nuestros supermercados podrás encontrar una gran selección de productos quitagrasas de diferentes marcas: KH-7, Cillit Bang, Pargras o Spar. Encuentra tu supermercado Spar más cercano con nuestro mapa interactivo.

¿Tu vajilla blanca está perdiendo color? 

Con el uso frecuente del lavavajillas la vajilla puede empezar a perder su brillo y color. Para devolver la blancura de tu vajilla bastará con poner en agua unas gotitas de amoniaco y sumergirla. Enjuaga bien después.

Limpia tus brochas frecuentemente

Las brochas de maquillaje son un accesorio que con los usos acaban acumulando suciedad y bacterias. La limpieza correcta de las mismas es necesaria para mantener la piel a salvo. Los expertos recomiendan limpiarlas una vez por semana, para ello solo necesitarás un poco de jabón de manos y agua tibia. Cómo limpiar tus brochas paso a paso con L\’oreal.

Cómo limpiar la plata

 Con el paso del tiempo los accesorios de plata pueden verse feos y envejecidos. Para mantenerlos relucientes solo hay que mezclar agua con bicarbonato. Puedes ayudarte de un cepillo o brocha. Enjuágalos bien y sécalos.

Las paredes de la casa

Manchas, pinturas, arañazos, rozaduras…la mezcla de agua con bicarbonato también puede servir para limpiar las imperfecciones de las paredes. En este caso ayúdate de un paño seco y frota con cuidado.

Organizadores

El uso de organizadores en las diferentes estancias del hogar te ayudará a mantener los armarios y cajones mejor organizados y facilitará la limpieza del hogar. Actualmente existen muchos métodos para organizar los objetos del hogar, uno de los más famosos es la regla de los 6 meses: esta regla propone realizar, cada 6 meses, una limpieza profunda de todas tus pertenencias para valorar qué cosas son realmente útiles, cuáles has dejado de usar y cuáles debes mantener en el armario. Otro método que ha revolucionado el mundo de la organización es el método propuesto por la japonesa Marie Kondo o KonMari, el cual pretende ser una herramienta de bienestar basada en el orden y la creación de un espacio armonioso.

Psicologíaymente

FlotaSíguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades:

Facebook @sparsureste

Twitter @SparSureste

Todos sabemos los beneficios que nos aporta practicar deporte de manera regular: aumenta nuestra confianza, mejora nuestra memoria, nos ayuda a bajar los niveles de estrés, nos ayuda a ser más constantes y disciplinados, nos ayuda a estar fuertes, entre otros.

A pesar de esto, son miles las excusas que llegamos a poner al cabo del día con el fin de no hacerlo. Debemos ser conscientes de que más allá del cambio físico que pueda producir llevar una rutina de ejercicio, son más los cambios que notaremos a nivel mental y de salud.

\”La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad de todo el mundo. Está demostrado que practicar una actividad física con regularidad reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo II, hipertensión y depresión. Además, la actividad física es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio energético y el control del peso.\” (OMS, 2018)

¿Cómo empezamos?

Lo primero que debemos hacer es marcarnos una rutina para finalmente convertirla en un hábito. Para mantenernos motivados en este proceso debemos empezar con metas fáciles de alcanzar, e ir subiendo la intensidad poco a poco.Una de las razones que suelen provocar que acabemos frustrados y abandonando nuestro objetivo es habernos marcado objetivos demasiado altos. Muchas veces, cuando decidimos empezar a practicar deporte, caemos en el error de apuntarnos al gimnasio y marcarnos rutinas demasiado exigentes. Esto hace que nos desanimemos y acabemos dejándolo.  Un consejo para no desanimarnos es empezar desde cero.

Deporte en casa

Empezar nuestras rutinas de entrenamiento en casa se convertirá en un aliado para nosotros ya que no requerirá un gran esfuerzo inicial. Solo vamos a  necesitar una esterilla. Si ya has practicado ejercicio anteriormente y quieres añadir un poco de intensidad puedes usar unas mancuernas. Lo ideal es que empieces con una rutina de 15 minutos, no te quitará mucho tiempo y te ayudará a crear esa constancia y disciplina que necesitas. Conforme vayas viéndote mejor, puedes aumentar a rutinas de 30-40 minutos. Tienes que ser consciente de que habrá días en los que te sientas mejor que otros, no te preocupes si un día no consigues hacer una rutina todo lo bien que querrías, lo importante es mantenerte constante y no desanimarte.

A continuación, dejamos unos links a rutinas de entrenamiento que pueden ser muy interesantes para empezar. Intenta ir combinando rutinas y variando los ejercicios para no perder la motivación:

También te recomendamos que eches un vistazo al perfil de Power Explosive o a su página web, te ayudará a formarte y a entender el deporte desde la parte más técnica.Consejo: Si no puedes realizar ejercicio un día no pasa nada. Un truco para mantenernos activos es estar en continuo movimiento. ¿Cómo? Subir por las escaleras en vez de usar el ascensor, aparcar un poco más lejos e ir caminando hasta el trabajo, no estar sentados mucho tiempo, ir andando a los sitios…

Alimentación

El deporte siempre debe ir acompañado de una alimentación adecuada. Llevar un estilo de vida saludable te ayudará a sentirte mejor y a ser más eficiente en tus entrenos. Si quieres saber más te puede interesar nuestra entrada alimentación para deportistas o alimentación y deporte.Síguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades:

Facebook @sparsureste

Twitter @SparSureste

El cuidado de nuestras mascotas es muy importante para nosotros, ¿Qué arena para gatos elegir? ¿Cómo debo educarlo? Son algunas de las preguntas que nos hacemos cuando tenemos un gato en casa. A continuación dejamos algunos consejos que pueden ser de utilidad.

¿Qué arena para gatos elegir?

Elegir la arena para gatos adecuada es una de las partes más importantes de la higiene diaria de nuestro gato. Existen muchos tipos de arena para gatos, aunque no hay ninguna mejor que otra, es importante encontrar la que mejor se adapte a nuestro gato. Aquí te dejamos cuatro tipos:

  • De sílice: Se trata de una arena sintética a base de silicato de sodio. Neutraliza el olor y se retira con facilidad. Dura aproximadamente un mes si se mantiene limpia. La pega es que algunos gatos no terminan de sentirse cómodos con este tipo de arena.
  • De sepiolita: La sepiolita es un mineral de color blanco o grisáceo, con una composición natural poco densa y muy porosa que la hace muy absorbente. También puede encontrarse perfumada o con agentes antibacterianos. Su principal inconveniente es que tiene pocos usos, por lo que hay que cambiarla con más frecuencia que otros tipos de arena para gatos, unas dos veces por semana, para evitar malos olores.
  • Aglomerante: La sepiolita suele mezclarse con materiales aglomerantes como la bentonita (arcilla), que facilita la limpieza del arenero. Su ventaja frente a la anterior arena es que no es necesario cambiarla con tanta frecuencia, sin embargo, debes saber que, al igual que la sepiolita, es un tipo de arena para gatos que levanta un poco de polvo.
  • Virutas de madera: Es lo último en arena para gatos. Tiene una base de virutas de pino u otras maderas y fibras vegetales, tratadas para que aumente su capacidad aglomerante y absorban con mayor facilidad el olor. Una de sus mayores ventajas es su carácter biodegradable, lo que permite tirarla por el inodoro sin contaminar el medio. Además son más ligeras, por lo que pueden pegarse un poco a las patitas de nuestro gato.

Los tipos de arena para gatos que puedes encontrar de la marca Spar son:

Catnip

El catnip, también conocida como “la menta de los gatos” es una hierba que estimula a los gatos. El formato más habitual es el formato spray y se suele usar para rociar los rascadores o zonas de juego con el fin de que los gatos interactúen más con ellos.

Si en lugar de olerla se ingiere es posible que tenga efectos sedantes. Aunque estos efectos no son nocivos debemos llevar mucho cuidado. Si en algún momento nuestro gato vomita o tiene diarrea será mejor retirarla y no usarla durante un tiempo.

Uñas

El cuidado de las uñas en un gato es muy importante ya que le ayuda a caminar correctamente y mantener el equilibrio. También las utilizan, entre otras cosas, para trepar o jugar. Es importante que nuestro gato tenga un rascador con el que relajarse y marcar su territorio, así evitaremos que lo haga con el mobiliario de la casa.

Cómo cortarle las uñas también es una de nuestras preocupaciones, si no te fías de hacerlo puedes acudir a un profesional.

La malta

Con frecuencia nuestros gatos tienden a acumular bolas de pelo provocándoles malestar intestinal. La malta es una pasta que está compuesta por extracto de malta, productos lácteos, aceites y grasas vegetales  que ayudan a nuestra mascota e expulsar todo el pelo ingerido, favoreciendo su tránsito.

El estrés en los gatos

Los gatos son animales territoriales, suelen marcar zonas, objetos e incluso personas para crear un espacio seguro en el que poder estar. Cuando nos mudamos, nos vamos de viaje, limpiamos a fondo la casa o cambiamos los muebles de sitio, estamos borrando sin querer esas marcas, lo que provoca una pérdida de control en el territorio que puede llegar a producirles estrés.

¿Cómo podemos saber si nuestro gato padece estrés? Los síntomas más habituales están ligados a cambios de conducta como aumento de la agresividad, trastornos alimenticios, diarrea, hiperactividad o problemas de salud (alopecia, asma bronquial, colitis…). Si vemos cualquier indicio que nos haga pensar que nuestro gato puede estar pasando por una situación de estrés lo mejor es acudir a un especialista.

Lenguaje corporal: La cola

Aquí os dejamos una ilustración con algunos de los significados que debemos saber sobre el lenguaje de la cola de los gatos:

Fuente: Taringa

¿Os ha sido útil esta información? No olvidéis dejarnos en comentarios vuestra opinión.Síguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades:

Facebook @sparsureste

Twitter @SparSuresteFuentes

Muymascotas
Guauymiau
Bekiamascotas
Cosas de gatos

Producto antigrasa para los azulejos de la cocina, limpiador especial para la encimara, antiácaros para el sofá, limpiador con lejía para el WC… con frecuencia llenamos el armario de tantos productos para limpiar nuestra casa que nos asustamos solo con abrirlo. Para mantenerla limpia no necesitamos un sinfín de productos específicos para cada rincón de la casa, si no escoger los productos que más se adapten a nuestras necesidades. Es el caso de los productos multiusos.

¿Qué son los productos multiusos?

Son aquellos productos que sirven para diferentes superficies del hogar y que, por lo tanto, pueden ser utilizados para realizar diferentes tareas.  Son asequibles, funcionan y nos facilitan el trabajo a la hora de limpiar. Además, con los multiusos ya no nos preocuparemos de acumular productos que solo sirven para momentos determinados y que guardamos en el armario sin saber cuándo volveremos a necesitarlos, lo que nos ayudará a ahorrar dinero y ganar espacio.A continuación te mostramos nuestra selección de productos multiusos que no pueden faltar en casa:

  • Las 3 Brujas Multiusos. Alto poder disolvente para limpiar todo tipo de superficies. Ayuda a recuperar el brillo natural y se elimina con facilidad.
  • Limpiador de baños Don Limpio. Nueva fórmula más duradera que limpia y devuelve el brillo a tu baño.
  • KH7 Antigrasas o Limpiador Antigrasas Spar. Elimina la grasa más incrustada y difícil. Desengrasa todo tipo de superficies como lavavajillas, cocina y otras estancias del hogar. También sirve para la ropa.
  • Desinfectante multiusos Asevi. Producto sin lejía. Desinfecta en profundidad todo tipo de superficies, especialmente baño y cocina. No deja manchas.

Síguenos en redes sociales para estar informado de todas nuestras novedades:

Facebook @sparsureste

Twitter @SparSureste